התמודדות עם התקף חרדה.. בוקר טוב.. מישהי חוותה התקף חרדה ויודעת להגיד לי מה ניתן לעשות כדי לשחרר את זה? אני חושבת שהתחלתי לחוות התקפי חרדה.. זה הגיוני כיוון שעוברים עליי כמה דברים אישיים מורכבים לאחרונה.. אני מתעוררת משינה עם דפיקות לב חזקות וקשה לי לנשום, יש לי התכווצויות שרירים בירכיים, זיעה נימול בידיים וממש לחץ חזק בלסת. כאילו הלסת שלי ממש תפוסה ואני לוחצת את השיניים.. אני מאוד מנסה לשחרר את שה כשזה קורה אך זה קשה לי. הייתי עושה הליכה או ספורט כלשהו אולי אבל זה קורה לי בעיקר באמצע הלילה כשאני נכנסת למחשבות בשקט של הלילה.. זה ממש תחושה מלחיצה.. אם יש למישהי ידע מה עושים באותו מצב אשמח לשמוע