אני התחלתי להניק אכלתי הכל ושתיתי הכל ( חוץ מאלכוהול ועישון )... שמתי לב שכאשר אני אוכלת שוקולד , התינוקת שלי לא רגועה , הפסקתי. וכך הלאה. שתיתי קולה - התינוקת לא רגועה. לאט לאט אני לומדת בדיוק מה עושה לתינוקת שלי טוב ומה פחות ומזה אני יודעת בדיוק מה כדאי ומה פחות . זה הכל אינדיוידאולי. תנהלי יומן ותהיי במעקב

כרוב, ברוקולי, כרובית, מוצרי חלב עדיף להימנע (אני מפחיתה לא נמנעת בכל זאת סידן מאד חשוב) בגלל גזים. קפאין כמה שפחות. נענע, פטרוזיליה עלולים לייבש בכמות גדולה.