😢😢😢 כל כך מבינה אותך אני מקווה שהמשקל יירד מאיתנו מהר כמו שעלה! אין לי איך לנחם אני באותה סירה 😮

הכל יכול לרדת . היום מישהי הגיבה שעלתה 24 וירדה אחכ 26

כן יש מה לעשות לקחת את עצמך בידיים , מי שתגיד לך הכל יורד אחרי הלידה צודקת אבל זה לוקח המון זמן ולא באופן מיידי ולעיתים מצריך דיאטה וספורט, עכשיו רק את באמת יודעת מה הסיבה לעלייה הזו במשקל אם את אוכלת בורקסים קוראסונים פיתות בצקים גאנקפוד חטיפים בצורה מופרזת מלפני ההריון כנראה שזה הסיבה . נכון יש חשקים בהריון גם אני שולחת את בעלי לקנות פלאפל וסמבוסק אבל זה קורה אחת לשבוע , לרוב אוכלת בריא כרגיל אוכל ביתי . הקפידי על לחם מלא , סלטים ירקות חתוכים בכל ארוחה בוקר צהריים ערב , אוכל מבושל בצהריים . והשתדלי לאכול ארוחה אחרונה עד 20 בערב , אני בכללי לא שותה מוגזים ומתוקים רק מים בהריון היה לי קשה אז שילבתי פטל ויטמינציק . לגבי כמויות אני לא שופטת אותך זה כמה שאת צריכה ודורשת. בכל מצב אפשר לפנות לדיאטנית הריון שתבנה לך תפריט מאוזן .

עליתי 14 ולאחר שבוע מהלידה של הנקה מלאה ירדתי 8 קילו.לא לדאוג, לשתות הרבה, לאכול בריא, מזין ומסודר כמה שיותר, להזיז את הגוף. לנהוג בגוף בכבוד והוא יחזיר לנו כבוד . מחזקת אותך