תתייעצי עם מאמן כושר

אני גם כרגע בהפסקה, מאימוני כוח, התייעצתי עם הרופא שאמר שכל אימון שמאמץ את הבטן לא מומלץ. וכן הייתי מתאמנת עם קטלבלס . חשוב שתשתפי את המאמן ואז עם הכוונה נכונה תדעי איזה תרגילים מומלצים

תודה בנות נראה לי בשביל השקט שלי גם אוריד אימוני כוח ואתחיל יוגה קצת💃

היי, אני גם הייתי עושה דד ליפט 24 קילו הורדתי ל12 כי הרגשתי צורך. לפי הרופא שלי אין שום צורך להוריד במידה והתאמנת לפני רק להיות קשובה בעיקר בעיקר לדופק אם עולה תנוחי כדי להוריד אותו. אני מתאמנת אותו הדבר.. חוץ משהורדתי טיפה משקלים, מבחינת דופק אותו הדבר פשוט עוצרת שהוא עולה וכמובן לא קופצת נניח שלא אפול אבל כל השאר רגיל..