מלא שומן, ירקות, מנת פחמימות עם הארוחה, מלא מים!

לכי לדיאטנית אחרת. אני הלכתי למישהי באיכילוב במרפאה לסיכון ונתנה לי תפריט מעולה שפשוט סידר לי את היום! הכי חשוב לזכור: עד שתי מנות פחמימה בארוחות גדולות (2 פרוסות לחם, 1/2 כוס קינואה...) ומנת פחמימה אחת בלבד בארוחות ביניים - תפוח, יוגורט, פרוסת לחם אחת.... ולאכול כל 2/3 שעות!

תכנסי בפייסבוק לקבוצה הריון מתוק יעזרו לך שם מאוד!

להמעיט בפחמימות וכמובן בסוכרים לשים לב למאכלים מסויימים שמעלים את רמת הסוכר, אצלי זה היה בעיקר תפוח אדמה