גם אני לא הצלחתי לרדת בהנקה. וכל פעם שניסיתי לצמצם את התפריט זה השפיע על כמות החלב. אז ניסתי להתעודד שלפחות אני לא משמינה... יש כאלו שעולות הרבה בהנקה. הנקתי את הבת שלי עד גיל שנתיים ובזמן הנקה לא נגעתי בתפריט, אבל כן השתדלתי לעשות הרבה פעילות גופנית. (לא ירדתי מזה...) ואחר כך, עשיתי דיאטה רצינית למשך חודש אחד של שילוב תפריטעם המון פעילות גופנית. והצלחתי להוריד למעלה מ10 קג! בהריון הראשון עליתי למעלה מ30 קג (הייתי בתת תזונה...) עכשיו אני בהריון השני, שבוע 31+ ואני מנסה לא להגזים עם הכמויות של האוכל. בינתיים די מצליחה... עכשיו אני בהריון השני, מנסה

את רק חודשיים אחרי לידה.... תעשי הליכות וקצת ספורט וזה ירד. לי לקח בערך שנה להוריד את כל ה 25 קילו שעליתי.... לגבי הנקה, זה די מיתוס שיורדים במשקל זה מאוד תלוי באישה עצמה. ולרוב לנדים מניקות יש סוג של התקפי רעב אחרי הנקה וזה ההפך גורם לעליה במשקל.... דיאטה בהנקה זה באמת לא מומלץ. אבל את יכולה לנסות לאכול יותר בריא ואוכל יותר מזין וזה לא יפגע לך בייצור החלב. חשוב לאכול בהנקה את יכולה ללכת לדיאטנית והיא תבנה לך תפריט אם ממש בא לך.

אני גם נתקעתי ואפילו עם יותר משהו כמו 5-6 קילו. אני קראתי איפשהו שלרדת בהנקה זה מיתוס ושלהפך הגוף בהנקה שומר על המצבור שומן בשביל שיהיה לתינוק. ולהתקע עם המשקל מאוד נפוץ.

כמה זמן לקח לך להעלות במשקל בהיריון ? 9 חודשים נכון ? אותו דבר גם חזור. מה זה חודשיים לאחר לידה ? זה כלום . זה שום דבר. אל תהיי קשה עם עצמך. תהני מהתינוק .. המשקל אחרי זה