הרמתי עכשיו משהו כבד מהרצפה לחוצה קצת שלא יפגע בבייבי שלי. שבוע 17
הריון ולידההריון ולידה
💬8 תגובות

תגובות (8)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי3 בפברואר 2019 בשעה 16:45
תשכבי תנוחי תשתי הרבה מים ותשתדלי שלא להרים דברים כבדים ובכלל להתכופף
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי3 בפברואר 2019 בשעה 16:45
אל תדאגי יהיו לך רק כאבי גב. כשאת מרימה חפץ כבד מהרצפה, לעולם אל תרימי אותו מעמדת עמידה, כשהמותניים שלך מכופפות והרגליים נעולות. מקמי את עצמך קרוב לחפץ שאת רוצהלהרים. פשקי מעט את הרגליים לרוחב הכתפיים כדי לתת לעצמך בסיס מוצק לתמיכה. התכופפי באמצעות כיפוף הברכיים. הדקי את שרירי הבטן שתומכים בעמוד השדרה, תוך שאת שומרת על גב ישר ככל הניתן בעודך מתרוממת בעזרת שרירי הרגליים.
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי3 בפברואר 2019 בשעה 16:46
אחת ופרח- תודה! הרמתי בצורה לא טובה וחוץ מכאבי התכווצות לא מרגישה כלום.. מקווה שהכל בסדר
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי3 בפברואר 2019 בשעה 17:01
אני גננת בפעוטון ככה שאני מרימה ילדים רוב היום אבל עכשיו הרמתי מיקרו גל וזה היה יותר כבד משום מה

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך