קחי בחשבון שאחרי לידה מורידים יחסית די הרבהה ואין מה לעשות זה תהליך אני בטוחה שכשאת תראי את הקטנה שלך את כל כך תביני שזו מתנה ענקית ששווה כל קילוגרם בכל מקרה גם אחרי לידה את תחזרי לשיגרה ותתרגלי לילדה ותתחילי אפילו להקדיש לך זמן לאימון בוקר ביתי וככה תחזרי לעצמך אל תתני לעצמך לשקוע בדיכאון

קודם כל ממש ממש הייתי ממליצה לך לדבר עם הרופא נשים שלך /אחות ליווי הריון שימליצו לך על עזרה נפשית -זה לא משהו רע ובמיוחד בהריון וישר אחרי לידה זה יעשה לך ממש טוב!! דבר שני אנחנו נשים, והגוף שלנו זה חלק מאוד חשוב מאיתנו, מהביטחון שלנו, וממי שאנחנו !! אבל הגוף הוא כלי פיזי, תנסי לראות אותו כאחד כזה , מביא לך חיים לעולם! תשמשי בו ואז תטפחי אותו בחזרה ולאט לאט , בחודשיים הראשונים גם ככה כמעט ואין אינטימיות עם הבעל , אני בטוחה שבעלך ראה אותך במצבים הרבה יותר מכוערים ממה שאת חושבת 😂😂והוא עדיין כאן , חלק מהתפקיד שלהם זה להישאר כאן גם עד שהגוף חוזר לעצמו, תיהי איתו כנה תבקשי ממנו לעזור לך לשמור על המשקל והתזונה, תגידי לו שהשומן מפריע לך (שהוא ישמע שאת מודעת לזה ) אין שום סיכוי בעולם שהוא יתרחק ... בהצלחה אהובה ❤️

לי היה מאוד קשה עם זה. הלכתי שחיה 3 פעמים בשבוע תוך פחות מחודש הייתי נראת כמו לפני.... שחיית חזה טוב לנפש ולגוף