תזונה נכונה בוקר טוב בנות , אני שבוע 5+2 הריון…

משתמשת פורטי4 בינואר 2019 בשעה 06:00

תזונה נכונה בוקר טוב בנות , אני שבוע 5+2 הריון ראשון 😍איך אפשר לשמור על תזונה נכונה ובריאה ובלי להעלות הרבה במשקל?

הריון ולידה

💬4 תגובות

תגובות (4)

משתמשת פורטי4 בינואר 2019 בשעה 06:15

אצלי בהתחלה היו הרבה בחילות והקאות לכן לא יכולתי להיות מסודרת באוכל דווקא אכלתי לחמים ובצקים הרבה , אחרי שבוע 12 13 התחלתי לאכול יותר מסודר ואכלתי רוב הזמן אוכל בריא , לאכול הרבה ירקות סלטים פירות , אוכל ביתי הכי חשוב לאכול שטויות אבל במידה ומה שבא לך תאכלי כי הגוף דורש אצלי בהריון דרש הגוף הרבה מלוח ואחרי לידה , אני מניקה ובא לי דווקא מתוק מתוק

משתמשת פורטי4 בינואר 2019 בשעה 07:20

יכולה להעיד על עצמי שהתחלתי בעודך משקל את ההריון הזה ועם הגילוי לקחתי את עצמי בידיים ועליתי בסהכ 4.5 קג (שבוע 37 כבר) אכלתי הרבה ירקות - בכל ארוחה בבוקר 2 פרוסות לחם קל עם גבינה או עוגה קטנה שאין בה הרבה סוכר (ביתי ולא קנוי) בצהריים 2 פרוסות פסטרמה או טונה קטנה בערב אכלתי א.ערב עם בעלי שהכילה חלבון ופחות פחמימה כמובן ששפעם בשבוע היינו יוצאים ואוכלים בחוץ כי אנחנו רגילים לזה אז לפעמים ארוחת בוקר, לפעמים המבורגר לםעמים מוקפץ אבל תמיד שילבנו ירקות כל השטויות שהייתי רגילה קודם כמו שוקולד, חטיפים מלוחים וכו יצאו מהבית חוץ מבמבה וביגלה... עד כאן! הריון כל ובריא

משתמשת פורטי4 בינואר 2019 בשעה 09:51

אני התחלתי את ההריון עם עודף משקל קל. נרשמתי עוד לפני לשומרי משקל. מאד משתדלת לאכול מסודר, מאד קשה לי עם העבודה שלי. אוכלת פחממות מורכבות. אני שבוע ,27 ועלתי עד כה 2.7 קילו. חושבת שעצם המסגרת מאד עזרה לי