תבדקי אם חסר לך ברזל

דווקא הברזל שלי תקין אני במעקב עליו כל ההריון

קוצר נשימה זה בעיקר מצב נפשי. אבל..... אם יש לך אסטמה זה בצקת בסימפונות... הבעיה היא בלהוציא אוויר. מה שקורה זה בגלל שלא מצליחים להוציא את כל האוויר לא יכול להיכנס אוויר רווי בחמצן... הכי טוב זה לקחת נשימה כמה שיותר עמוקה ולהחזיק את האוויר כמה שיותר זמן, ברגע שאת מרגישה שאת לר יכולה יותר תוציאי את כל האוויר בבת אחת הכי מהר שאת יכולה ותנסי ממש לסחוט אץ הריאות, להוציא גמה שיותר אוויר.. לעשות ככה פעמיים. אוויר קר מאוד יכול לגרום גם לקושי.. אז עדיף לעשוץ את זה במקום שהאוויר לא קר מידי. ועוד משהו. להרים ידיים למעלה, עוזר להגדיל את בית החזה ומקל על הנשימה..

אם זה לא עוזר אפשר לנסות לקחת ונטולין.. אבל זה לא ממש מומלץ... סתם פותח באופן זמני, זה לא טיפול..