מותר ואפילו רצוי
אם התאמנת לפני ההיריון ואת בכושר מלפני אז את יכולה להמשיך אבל להקשיב לגוף שלך ולא לעבוג דופק מסוים לא זוכרת תמספר כתוב באינטרנט, תמנעי מקפיצות וריצות ארוכות.
אם לא התאמנת אז את יכולה לעשות הליכות שחייה תרגילי כח ועיצוב תחפשי ביוטיוב יש סרטונים
משתמשת פורטי13 בדצמבר 2018 בשעה 20:31
עד ההריון התעמלתי כל שבוע
משתמשת פורטי13 בדצמבר 2018 בשעה 20:33
אז תמשיכי בספורט אבל אל תתאמצי מדי תשתי תוך כדי ותעשי הפסקות תסתכלי מה הדופק שאסור לעבור.. ולא לקפוץ/לרוץ
משתמשת פורטי13 בדצמבר 2018 בשעה 20:34
אני בתחילת ההיריון גם הייתי עושה כפיפות בטן יש כאלה שאומרים שאסור וכאלה שאומרים שמותר