עשית ספורט עד עכשיו או שאת רוצה להתחיל עכשיו?

עשיתי עד עכשיו קרוספיט ושחייה. .. ממה שהבנתי שניהם לא מומלצים

התייעצי

תראי אני לפני ההריון הייתי רצה עושה trx ופילאטיס בגלל שהדופק עולה יחסית מהר וגם פחדתי מנפילות עם הריצה הפסקתי. trx ופילאטיס ממשיכה כמעט כרגיל בtrx עושה הכל רק בלי קפיצות תמיד עם שעון דופק ושמה לב שלא יעלה מעבר למה שני רגילה מהשליש השני כבר יש בעיה עם תרגילי בטן עם הגב על מזרן יש המון מידע באינטרנט תתחילי לבדוק כמובן שתמיד תמיד להקשיב לגוף ולא לקחת סיכון מעט כואב או התכווצויות או קושי בנשימה מפסיקים וכמובן לשתות על הזמן לשים לב על נשימות סדירות חייב כל הזמן להכניס חמצן.. מעבר לזה כמובן שמומלץ להתייעץ עם רופא