כושר הי בנות הבחילות קצת נרגעו שבוע 9 אז הלכתי למכון אני מורה למחול ומתאמנת בדרך כלל 4 פעמים בשבוע אימון משקולות וכוח והיום עשיתי 40 דקות והיה לי קשה ברמות בקושי עם משקל ואחרי כל תרגיל עצרתי ושתיתי יש למישהי סרטונים מה מותר מה אסור ? מישהי מכירה ברחובות אולי מאמנים להריון?
הריון ולידההריון ולידה
💬14 תגובות

תגובות (14)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי14 באוקטובר 2018 בשעה 09:53
אסור להרים כבד מדי. ואסור לעשות כפיפות בטן.
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי14 באוקטובר 2018 בשעה 09:53
וכמובן לרוץ ולקפוץ
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי14 באוקטובר 2018 בשעה 09:54
נכון את זה לא עשיתי מותר לעשות אלפטיק? וסטטי? ומאיזה שבוע אסור לשכב על הגב?
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי14 באוקטובר 2018 בשעה 09:54
לגבי סטטי לא יודעת. לגבי האליפטי... מותר אבל שימי לב שהדופק לא עובר את ה140. אסור .

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך