רק אצל אמא מרוקאית..״תגידי לי בחודשים אני לא מבינה בשבועות..״ חחחחחחחחחחחחחחחחחח כל שבוע מחדש

העמסת סוכר 50 היי בנות, מה אוכלים ערב לפני העמסת סוכר? ובבוקר של ההעמסה? ומה הם הערכים התקינים? בנוסף.. יש לכן עוד המלצות? תודה 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

פוסט חשוב מאד - ממליצה להיכנס מפת ההורמונים של "אחרי לידה" --- ידע הוא כלי כל כך מרכז להחזרת שלווה, ויציאה מרגשות האשמה. הפוסט הזה הוא בשבילכן, יולדות יקרות, וגם הריוניות יקרות, וגם בני הזוג שלכן, וגם האמהות שלכן. בקיצור, כולנו. --- שני הורמונים מרכזיים מאפיינים את תקופת ההנקה: > פרולקטין = הורמון החלב, הורמון ההזנה. מה זה מזון? הדבר שאנחנו תלויים בו, צורכים אותו כל הזמן. אחד המחזורים הראשונים והבסיסיים של חיינו, יחד עם נשימה ודפיקות לב, הוא מחזור המזון: רעב-שובע-רעב-שובע מה זו הזנה בקשר אם-תינוק? 1. עצם המציצה של התינוק מהשד מאפשרת ויוצרת את הפרשת הפרולקטין אצל האמא. זוהי תקשורת בין האם לתינוק שמאפשרת לו חיים, ולה: אינטואציה אמהית בכל הנקה עצמה קיימת עלייה משמעותית ברמת פרולקטין, עד פי-8 מרמתו הבסיסית, עם חזרה לרמה הבסיסית 3-2 שעות מתום ההנקה. כלומר: התינוק עצמו משמש גירוי למוח. זו ממש תקשורת ישירה בין הפה של התינוק לבין המוח של האמא, דרך השליחים ההורמונליים. האם זו לא חלק מהאינטואציה הנשית שאנחנו מחפשות? 2. דיכוי של החשק המיני = חוויה של סיפוק מיני הפרולקטין מופיע חזק אחרי אורגזמה, במיוחד אצל גברים, והוא זה שיגרום אצלם את פרק הזמן של אין–אונות. הוא נותן לגוף את תחושת הסיפוק שלאחר קיום יחסי מין. כאשר יש עודף פרולקטין אצל גברים – יכול לגרום לבעיות בתפקוד המיני, זקפה וחשק מיני. התפקיד שלו בתוך מעגל העוררות המינית גם בהקשר של הזנה: הוא מתפקד כ"הורמון השובע, הורמון הסיפוק": תענוג גדול בשובע, בכך שאין רצון וצורך לאכול (להתעורר מינית) שוב.... > אוקסיטוצין = הורמון האהבה מאפשר בונדינג, היקשרות בין אם לתינוק. הורמון שפותח את הלב, שמפגיש בין גוף ללב. יופרש בעת חיבוק ארוך, יחסי מין, מפגש הורה-תינוק (גם אצל האבות!), לידה. הורמון שמאפשר בועה, ניתוק, משכך כאבים, מרפה את השרירים. הורמון ממסטל של מעבר לעולם אחר, שבו יש קצב אחר. הורמון שלא מאפשר ל"צריך" שלנו לבוא לידי ביטוי. לא מאפשר להורמונים של סטרס להתרומם ולהלחיץ אותנו. מחקרים בשנים האחרונות חוקרים את השפעת אוקסיטוצין במגוון התנהגויות כולל יצירת קשרים חברתיים, קשרי זוגיות, דאגנות והתנהגות אימהית. הורמון שמעודד יצירת אמון ואמפטיה. הורמון של חוסר שליטה, של לעוף על איזה גל ממכר שעושה טוב, שקט, רפיון ונחת. הורמון שיש בו אמונה והתמסרות לגל הנעים של החיים. --- כאשר שני ההורמונים האלה נמצאים ברמות גבוהות בדם, הם לא מאפשרים להורמונים של הביוץ להתפתח: > האסטרוגן, ההורמון שמאפשר את הביוץ. הורמון של פריצה, יצירה, עוררות. ההורמון שמרפד את רירית הרחם, שמייפה אותנו, ונותן לנו אנרגיה של עשייה, של מיגנוט בני זוג, של עוצמה בעולם ש"בחוץ" > הפרוגסטרון, הורמון תמיכת ההריון. מופיע בכל מחזור, גם כשלא היתה הפריה, הגוף מתנהג כאילו כן, ויוצר תמיכה בהריון פוטנציאלי על ידי: העלאת חום, המשך תחזוק רירית הרחם, אנרגיה מכונסת פנימה במטרה לתמוך בהריון המתהווה. --- ועכשיו לשאלות האמיתיות: איך אפשר להתנהג בצורה שמיטיבה איתנו בזמן שהורמוני ההנקה נמצאים בגובה? למה זקוקה אישה שפרולקטין ואוקסיטוצין פועמים בה בעוצמה? מה יתמוך בזוגיות שלה? במיניות שלה, יחד עם בן הזוג? מה יתמוך ביכולת שלה להיות האם שהיא רוצה להיות? מה יתמוך במשפחה שלה? *בתמונה, אני ועדן, בני הבכור, לפני יותר מ 9 שנים: בונדינג, חיבור, הגנה, והשלמת שעות שינה

כאבי קרסוליים - עזרה🙏🏻 הי בנות, אני בשבוע 18 והתחילו לי כאבי רגליים במיוחד בקרסוליים, יצא לכם? מה עוזר חוץ מלהרים אותן?

היי בנות הגיוני שבוע 12 שתצא הבטן? (הריון ראשון)

עזרה:/ באיזה מכונה להכניס את זה? לבנה?🤔