משתמשת פורטי4 באוקטובר 2018 בשעה 11:28
דיאטה בהנקה
4 חודשים אחרי הריון שבוא עליתי המון (17 קילו 😭😭😭)
אני בהנקה מלאה אוכלת כל יום כמעט אותו הדבר
איך ירדתן חזרה?? רוב ימי חיי הייתי על גבול התת משקל וזה מבאס להיות שמנה עם 9 קילו עודף
אמהות
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי4 באוקטובר 2018 בשעה 11:33
תתחילי לעשות ספורט , כמובן באישור רופא ואחרי שעבר זמן מספק מהלידה לדעתי זה 40/60 יום צריך לבדוק ולאכול יותר מסודר וכמובן להשתדל פחות פחממות ויותר חלבון
משתמשת פורטי4 באוקטובר 2018 בשעה 11:35
אני לא מוצאת לא זמן ולא כוח
משתמשת פורטי4 באוקטובר 2018 בשעה 11:38
אפילו לעשות הליכה עם התינוק בערב עם העגלה זה מעולה גם לך וגם בשבילו:) ואת יכולה לעשות תרגילים בבית אבל מה שהכי בטוח זה לאכול יותר ירקות ופירות לחם קל, קוטג ביצים חזה עוף ללא שמן , וכל הפחחמות שיהיו מלאות כמו קינואה, פסטה חיטה מלאה, כל דבר שיהיה פשוט מלא ולא לבן . אם את ממש רוצה לרדת את יכולה גם ללכת לדיאטניות שתקבע לך תפריט לירידה במשקל בצורה מבוקרת וזה לדעתי הכי עובד מה שכן שמעתי שיש אזורים שיש אימונים לנשים אחרי לידה שאפשר להגיע עם התינוק בעגלה ושיש שם השגחה ואת יכולה להתאמן אז אין זמן זה רק תירוץ:) כי כשרוצים אפשר להשיג הכל ולחזור מהר למשקל ולא להשתקע עליו למנצח:)
משתמשת פורטי4 באוקטובר 2018 בשעה 11:38
להתקע**
