משתמשת פורטי30 בספטמבר 2017 בשעה 14:20
ספורט בהריון
שבוע 4. יודעת שמותר ומומלץ לעשות כושר בהריון. אני אישית עושה אימונים לא של חדר כושר. השאלה שלי לכל מי שפה מתעלמת. מה הדופק המקסימלי שמותר לנו להגיע אליו?
הריון ולידה
💬8 תגובות
תגובות (8)
משתמשת פורטי30 בספטמבר 2017 בשעה 14:47
הדופק המקסימלי הוא 120 ומומלץ לעשות הפסקות קצת יותר ארוכות מהרגיל בשביל להרגיע את הדופק
משתמשת פורטי30 בספטמבר 2017 בשעה 14:47
הכוונה שלי לאימוני כוח לגבי ההפסקות, לגבי אירובי פשוט לעשות הליכה מתונה בלי להעלות דופק יותר מידי
משתמשת פורטי30 בספטמבר 2017 בשעה 14:50
סליחה טעות - 130 עד 150 דופק
משתמשת פורטי30 בספטמבר 2017 בשעה 16:37
150 זה הגבול שאני צריכה להגיע אליו? אני עושה קרוספיט
