אני עושה פילאטיס מכשירים אבל הרבה לפני ההריון. הולכת פעמיים בשבוע לשיעורים ויש תרגילים שמתאימים לי במיוחד. שמחה שאני ממשיכה לשמור על כושר. בנוסף עושה הליכות בערב פעם-פעמיים בשבוע, זה ממש חשוב.

מתאמנת מלפני ההריון ועד עכשיו(שבוע 33 כבר :)) בהתחלה עד חודש 5 בערך הייתי עושה הליכות בחדר כושר ,מדרגות , ותרגילי חיטוב עם משקולות אחרי חודש 5 הפחתתי משמעותית את העומס (משקולות ממש קטנות ,הליכות בקצב איטי יותר) עכשיו בחודש האחרון התחלתי שחייה מתונה.. מרגישה נפלא אחרי כל אימון😊

אני המשכתי אופני כושר כי זה מה שעשיתי לפני ההריון ובשבוע 13 התחלתי פילאטיס מכשירים, עושה הליכות לפעמים לפי דעתי זה ממש חשוב ספורט בהריון ובכלל

שרון תזהרי מאופניים.. זה גורל למחיקה ופתיחה...