משתמשת פורטי29 ביולי 2018 בשעה 15:44
ספורט!! מי עשתה/עושה ועד איזה שבוע?
ואיזה סוג של ספורט?
הריון ולידה
💬11 תגובות
תגובות (11)
משתמשת פורטי29 ביולי 2018 בשעה 15:49
שבוע 15 משתדלת ללכת מבלי להתעצל. ועושה מתקנים הידראולים בפארק של סטאפר וכפיפות ברכיים. שמחזקים את פלג הגוף התחתון. רוצה לעשות תרגילים על מזרון
משתמשת פורטי29 ביולי 2018 בשעה 15:55
אני צועדת נכון לחודש האחרון, כמעט כל ערב 25 דקות. ותרגילים על כדור פיזיו כ10 דקות. שבוע 16. לפני ההריון הפעילות שלי היתה רבה, עכשיו הורדתי הילוך.
משתמשת פורטי29 ביולי 2018 בשעה 15:57
עשיתי אימוני כוח וסיבולת עד לחודש 7. כל התרגילים היו באישור של מאמנים שהוסמכו לאמן בהריון
משתמשת פורטי29 ביולי 2018 בשעה 15:59
שבוע 28 עושה עד עכשיו משבוע 20 ומשו (כשחזרתי להיות בן אדם שוב). הליכות וכושר בקבוצה אצל מאמנת שהוסמכה לאמן נשים בהריון שזה חשוב מאוד!
