משתמשת פורטי25 ביולי 2018 בשעה 13:15
דיאטה אחרי לידה
למישהי יש תוכנית דיאטה עם תזונה מתאימה להנקה ושלא יפגע בכמות החלב? פשוט נסערת על מתוק ושוקולדים בימים אחרונים. רוצה לאכול בריא ולרדת במשקל
הריון ולידה
💬10 תגובות
תגובות (10)
משתמשת פורטי25 ביולי 2018 בשעה 13:29
מצטרפת
אני גם חיבת לרדת במשקל
למרות שכבר הגעתי למשקל ההתחלתי של ההריון
אבל התחלתי רע..
אני יודעת שהנקה זו הזדמנות מצוינת לרדת במשקל, כשהתינוק זולל ממך קלוריות
אולי אם אהיה חטובה לא יפריעו לי הצלקות המכוערות בבטן..
משתמשת פורטי25 ביולי 2018 בשעה 13:53
אני יעלה מחר יש תוכנית מסודרת שדייטה מוצלחת מאוד אמא שלי עובדת בזה והרבה לקוחות מרוצים 😋
משתמשת פורטי25 ביולי 2018 בשעה 14:05
אני לא תזונאית אבל אני מדריכת חדר כושר , הדיאטה שאני עושה עכשיו ועשיתי גם אחרי הלידה הראשונה שלי אני לא אוכלת לחם , אוכלת רק פחמימות מורכבות ,שזה עדשים קינואה כוסמת
משתמשת פורטי25 ביולי 2018 בשעה 14:07
יש המשך... ואוכלת בעיקר חלבון, אחרי כל ארוחה בשביל שלא יהיה לי חוסר במתוק (סתם לנשמה) אני אוכלת כמה ענבים קפואים
מידי פעם אחרי הארוחת ערב אני אוכלת 2 בסקוויטים עם הקפה שהילדים הולכים לישון .
כמובן ירקות לפחות ארוחה ביום.
ופעם בשבוע אני אוכלת חתיכה של עוגת גבינה בלי סוכר .
