פשוט אוכלים נכון ומסודר ולא הרבה ולא שטויות ואת כבר תרדי . אין צורך לאכול בשביל שניים.

אם לא היית מתאמנת לפני אז הליכות או אימון מותאם הריון (כמו חוג ייעודי וכו) . אבל ספורט לא מוריד כמו שחושבים רוב העבודה זה אכילה נכונה. לכי לדיאטנית שתעזור לך עם תפריט מותאם.

מה שחשוב זה לא כמה עלית, זה מה עלית.. נוזלים, או שומן . אצלי מההורמונים עליתי די הרבה מהצטברות נוזלים, וקרה לי אותו דבר בדיוק עם הגלולות, איך שהפסקתי את הגלולות ירדתי מלא בלי לשנות שום דבר בתזונה. ואיך שנקלטתי ככה גם עליתי. אז אם את אוכלת מסודרך בלי הרבה סוכר לבן, והכל מהכל , ובכמות סבירה, ושותה הרבה מים לדעתי את יכולה להיות רגועה.. הרופאה שלי אמרה לי שהריון זה ממש לא זמן לנסוץ לרדת במשקל. בנוגע לכושר אז הבנתי ש.. הליכה, שחייה, אופני כושר ויוגה, הכי מומלצים

אני בעיקרון אוכלת מסודר פחות או יותר... אבל לא עושה בכלל כושר.. היא פשוט נורא הלחיצה אותי אמרה שעד שבוע 16 הצפי שאעלה 2 קילו וכבר העלאתי 4... לא יודעת באמת מה לעשות