תוספי תזונה, מספיק.בהריון? היי בנות לפני הריון ובחודש ראשון לקחתי חומצה פולית 5 מ"ג משבוע 9 התחלתי לקחת 9 חודשים של אלטמן שכולל אומגה 3 ... בסך הכל 800 מכ"ג חומצה פולית ו 25 מ"ג ברזל,, האם זה מספיק? קראתי באנינטרנט שצריך 30 מ"ג מנה יומית ברזל .. ו 800 מכ"ג כמעט 1/5 המינון של החומצה שלקחתי קודם ! הגיוני?