אני גם התאמנתי 4 פעמים בשבוע לפני ההריון וגם בזמן ההריון אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע . אני מאמנת קיקבוקס פילאטיס ועיצוב ועושה הכל כרגיל כרגע אני כבר שבוע 21. אני קשובה יותר לגוף ופחות מתפרעת אבל מרגישה מעולה עם הספורט! אם התאמנת לפני תמשיכי כרגיל רק תקשיבי לגוף ותדעי לעצור כשצריך.

כן רק שהבחילות עוצרות אותי... כל כך מקווה שבשליש השני יעברו לי ואני אחזור להתאמן יותר...

היי ליה, אני מאמנת כושר ולא הצלחתי להתאמן בכלל בשליש הראשון ! הייתי בטוחה שאתאמן כל ההיריון וזה ממש לא קורה. עכשיו אני בשליש השני ויש לי הרבה יותר כוחות וחשק אבל אני עדיין לא במיטבי. הכי חשוב זה להקשיב לגוף .. כל דבר קטן יכול לפגוע בהיריון או בעובר, תמשיכי להתאמן אבל תקשיבי לגוף שלך .. היריון הוא מצב זמני ובעזרת ה בסיומו תחזרי להתאמן כמו שאת רגילה .. תהני מזה כרגע ❤️

טוב לשמוע שאני לא היחידה 👍