משתמשת פורטי30 בדצמבר 2024 בשעה 09:54
היי בנות
כמה זמן אחרי הלידה אפשר להתחיל להתאמן ??פשוט יש כאלה שאומרות בגלל האפידורל שזה לא מומלץ מהביא כאבי גב 🤷🏽♀️
הריון ולידה
💬5 תגובות👍1 לייקים
תגובות (5)
משתמשת פורטי30 בדצמבר 2024 בשעה 09:57
חכי לבדיקת רופא. 6 שבועות אחרי הלידה
משתמשת פורטי30 בדצמבר 2024 בשעה 09:57
בעיקרון כשאת מסיימת את משכב הלידה, תלכי לרופא נשים, תראי שהכל בסדר ותוודאי איתו שאת יכולה להתאמן
וגם אז בקצב שלך, לא להאיץ בגוף
משתמשת פורטי30 בדצמבר 2024 בשעה 10:26
תודה בנות ❤️❤️
משתמשת פורטי30 בדצמבר 2024 בשעה 11:13
בגדול 6 שבועות.
בקטן אם יש לך הדרכה צמודה של פיזיו רצפת אגן (לא מדריכות כושר למיניהן), יש תרגילים שאפשר לבצע ממש מיום הלידה. בעדינות, בהקשבה, אבל זה יכול ממש לזרז את השיקום.
אבל באמת רק אם יש לך הדרכה ברורה, כי תרגול מוקדם מדי ולא מותאם יכול לגרום ליותר נזק
