תגידו אני שבוע 7
כשידעתי שאננ בהריון הפסקתי להתאמן
אני יכולה לחזור להתאמן אתן חושבות?
הריון ולידה
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי29 בדצמבר 2024 בשעה 14:17
אני הפסקתי כי גילו לי המטומה
משתמשת פורטי29 בדצמבר 2024 בשעה 14:18
אפילו רצוי
אני שבוע 36, מתאמנת חזק עדיין, בדיוק מה שהייתי עושה לפני זה + הוספתי עבודה על שרירי ליבה עמוקים בצורה שמתאימה להיריון, וכמובן לאחרי לידה ובכללי למדתי המון על הנושא אז אפילו עושה היום תרגילי משקל גוף, חיזוק האגן וכדומה שלא הייתי עושה לפני . זה הציל אותי, שמר עליי שפויה, עזר לי לכאבים, עזר לי להשקיע בתזונה, עליתי 11 ק״ג בינתיים וזה בזכות האימונים.
משתמשת פורטי29 בדצמבר 2024 בשעה 14:19
וכמובן לא הפסקתי להתאמן לרגע, אולי רק כשבאמת לא הרגשתי טוב בשליש הראשון אז כמובן צריך להקשיב לגוף ולא להעמיס כשאת לא מרגישה מסוגלת אבל כן שמרתי על תכנית אימונים מסודרת וקבועה.
משתמשת פורטי29 בדצמבר 2024 בשעה 14:28
אני בשבןע 9 עושה יוגה ופילאטיס מכשירים כשגיליתי יידעתי ישר את המאמנת שתכוון אותי מב יותר נכון לעשןת ומה עדיף שלא לא אשר שליש ראשון קשה מאןד האימונים לא אותם אימונים יש סחרורות וצרבות תוך כדי אבל זה לא עושה נזק