תחשבי על הדברים שאת עושה ביום יום וככה תעשי לי סדר יום. איזה שעה לקום. מתי אוכלים. זמן משחק. פעילות נוספת(יציאה מהבית) ארוחת צהריים שינת צהריים זמן משחק פעילות(יציאה מהבית) אוכל מקלחת שינה ממליצה בין לבין לשלב מנות קטנות תלוי במרווח השעות שאת עושה כל דבר(פתיבר,פרי,כריך)