אשמח לשמוע על נשים שהתאמנו הרבה לפני ולאורך ההיריון וכמה זמן לקח להן לחזור לגוף שלהן, לא רק ברמת הלרדת את הקילוגרמים אלא גם שהשרירים חזרו לעצמם. יודעת שזה אינדיבידואלי! עדיין רוצה לשמוע קצת :)
ספורט וכושר גופניספורט וכושר גופני
💬3 תגובות

תגובות (3)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי28 בדצמבר 2024 בשעה 17:55
בניית שריר הבטן לוקח הכי הרבה זמן לבנות חזרה, במיוחד התחתונה איפה שהעור נמתח, לקח לי חצי שנה לבנות חזרה בערך בבטן, בידיים פחות בגלל שאת מרימה כל הזמן
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי28 בדצמבר 2024 בשעה 18:02
אני לצערי הייתי צריכה להפסיק להתאמן לפני חודשיים כי הוצאתי את התינוק מהגן ולא הצלחתי מאז למצוא זמן להתאמן
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי28 בדצמבר 2024 בשעה 18:23
חזרתי להתאמן אחרי 3.5 חודשים (קיסרית) וחייבים לחזור בהדרגה, אני כבר חודש וחצי באימונים ורק עכשיו מתחילה להרגיש שהשרירים טיפה מתחזקים

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך

היי יש לי תינוקי מושלם בן 3 וחצי חודשים אני מניקה וחזרתי לעבודה מהבית (עבודה מול מחשב) והתינוקי כמובן איתי ❤️ בהנקה הוא אוהב להיות על הציצי המון זמן אוכל ומתפנק לו ולפעמים סתם פשוט נמצא שם, עכשיו בעבודה אני חייבת את 2 הידיים ולא יכולה שהוא כל היום עליי. כואב לי היד והכתף וקשוח לי ממש!! התחלתי לשאוב ולתת לו בקבוק אבל בשאיבה יוצא לי בערך 80 משני הצדדים ב20 דק של שאיבה וזה לא מספיק לו הוא רוצה עוד, ויוצא מצב שבעבודה אני כל היום שואבת נותנת בקבוק ואז מוצץ ואז שוב בקבוק ואני בלופ שלא נגמרררררר וזה פאקינג כואב כל השאיבות האלה ממש קשה להתרכז בעבודה כבר התחלתי לחשוב לשלב לו תמ״ל וזה מבאס ממש כי אני יודעת כמה שזה טוב הנקה אבל זה גומר עליי פיזית ומטיש אותי כל השאיבות האלה וכל היום שלי סובב סביב זה ואני לא מצליחה לעמוד בקצב עם הבקבוקים וגם עם העבודה 😩 כשהוא על הציצי הוא תמיד אוכל טוב פשוט לוקח לו זמן, הוא תינוקי בריא ברוך השם הכל טוב במשקל מצויין טפו טפו!!! אשמח לעצות בנושא מה כדאי לעשות ואיך להמשיך 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 והאם אתן הייתם משלבות? או ממשיכות להילחם על הנקה 🤱
אמהותאמהות
💬6 תגובות