משתמשת פורטי24 בדצמבר 2024 בשעה 13:06
אימוני אירובי מי מתאמנת בהריון?
חודש שישי
הריון ולידה
💬2 תגובות
תגובות (2)
משתמשת פורטי24 בדצמבר 2024 בשעה 13:33
צריכה לשים לב באימוני אירובי שלא עוברת דופק 140
משתמשת פורטי24 בדצמבר 2024 בשעה 13:34
אני רצתי עד שבוע 26 בערך ועשיתי גם אימוני כוח.
בגדול תקשיבי לגוף, כל עוד נעים לך אין בעיה להמשיך. וגם שימי לך לא להעלות דופק מעל 70% מדופק מקסימאלי, שזה השלב בו את מתנשפת אבל יכולה עוד להשלים משפט ברצף
