תרגילי בטן באופן ישיר , לא מומלצים מהחשש להפרדות בטנית.

אפשר ורצוי לעשות פילאטיס, אבל לא תרגילים כמו פלאנק, כפיפות בטן, מספריים .

יש תרגילי בטן שמאמנות יוגה ופילאטיס אמרו לי לא לעשות בהריון, פעם הייתה גישה שבכלל לא. תרגילי בטן אני אישית מפחיתה ככל שעליתי בשבועות, כי גם נהיה יותר מאתגר. אלכסונים ממש לא כדאי, יודעת שפלאנק אפשר עם הברכיים ( לא לוקחות סיכון) , יש תרגיל גב שבצורה עקיפה עובד טוב על בטן. מדברת בתור מתאמנת שנים ואחרי שחפרתי ושאלתי מלא מאמנות ויש גם תנוחה של ישיבה כמעט מזרחית עם ניעות קלות אחורנית. אם אזכר בעוד כמה ארשום לך..

לי מדריכות הסכימו לפאנק עם ברכיים בלבד בתנאי שאני בכושר ולא קשה לי.