אני יכולה להגיד לך עליי שגם אני הייתי בהריון הראשון שלי ברוך השם ילדתי וכמעט כל השלושה חודשים הראשונים הלכתי לאיבוד עם עצמי לא ידעתי כלום כל דבר קטן פחדתי אפילו לגבי אוכל אם מותר לי או אסור לי או אפילו מכה קטנה בבטן יש נכנסת לסרטים עד שאמרתי נפתח גוגל נראה קצת יש הרבה מדריכות הריון שמסבירות עד שהבנתי שבהריון צריך להתנהג כרגיל ולא לפחד כמובן שלאכול אוכל בריא ומזין לתינוקי שבבטן וחוץ מזה התנהלתי כרגיל לא חשבתי על מה אסור מה מותר ופשוט ההריון עבר לי מושלם ונהנתי מכל שניה אפשרית והינה יש לי תינוקי מקסים

תתחילי מאסור אלכוהול, עישון , סמים. בהמשך אסור בשר שלא עשוי היטב . פירות וירקות שלא שטופים כמו שצריך. אסור בצים חיות או כל דבר שמכיל ביצים שאינם מבושלות עד הסוף . גם בקינוחים . כדאי לאכול טוב ובריא פירות וירקות ולצמצם פחמימות ריקות וסוכרים . ולהקפיד על חומצה פולית לפחות 400 יחידות ליום . בנוסף תתחילי לקחת פרנטל . והשאר כבר יגיד לך הרופא . ואם יש ספק יש הכל בגוגל . שיהיה הריון קל וידיים מלאות .

בהריון ראשון את מקבל ליווי של אחות הריון מלווה אותך בבדיקות ,טיפות עיצוץ ,אוזן קשבת הכל ..מוזר שלא נתנו לך תבררי

בגדול עד שבוע 7 זה בעיקר לחפור באינטרנט. תתחילי לקחת פרנטל (מולטי ויטמין להריון) ואומגה 3 להריון (לאלטמן יש מארז של שני הדברים יחד). אם את מעל bmi 30, ההמלצה הרשמית היא ליטול גם 5 מג חומצה פולית. אם את מתחת 30 אז הכמות שיש בפרנטל מספיקה. ירקות ופירות לשטוף ממש טוב, אפילו עם קצת סבון אם את לא מקלפת. יש המלצה להימנע מנבטים (אלא אם הנבטת בעצמך) מחשש לטוקסופלזמה. בשר עופות ודגים רק אפויים/מבושלים טוב. בלי פסטרמות, בלי דגים מעושנים. מוצרי חלב וביצים רק מפוסטרים, לא לאכול ביצה רכה או לא מבושלת עד הסוף. לא לאכול גבינות כחולות וירוקות. יש המלצה להימנע גם מגבינות במים (כל המלוחות למיניהן) אלא אם העברת אותן חימום.