להפסיק לשאוב בצורה מבוקרת ולמנוע גודש זו החלטה שמצריכה תהליך הדרגתי. הנה כמה צעדים שיכולים לעזור: 1. **הפחתה הדרגתית של השאיבות**: במקום להפסיק בבת אחת, צמצמי את משך השאיבה בכל פעם. לדוגמה, אם את שואבת בדרך כלל 15 דקות, הפחיתי ל-10 דקות, ואז ל-5 דקות. 2. **הארכת הזמן בין השאיבות**: האריכי את הזמן בין השאיבות בהדרגה. אם את שואבת כל 3 שעות, נסי להאריך ל-4 שעות, ואז ל-5 שעות, עד שתצטרכי לשאוב רק כשאת מרגישה אי נוחות. 3. **שאיבה חלקית**: אם את מרגישה גודש, שאבי רק עד להקלה מסוימת, ולא עד לריקון מלא של השד. זה מסמן לגוף להאט את ייצור החלב. 4. **קומפרסים קרים**: הניחי קומפרסים קרים על השדיים כדי להקל על תחושת הכאב ולסייע בהפחתת ייצור החלב. 5. **שימוש בתרופות או חליטות טבעיות**: ישנן חליטות כמו מרווה ונענע שיכולות לעזור להפחתת ייצור החלב. אפשר גם להתייעץ עם רופא בנוגע לתרופות שעשויות לעזור (אם יש צורך). 6. **תמיכה חזייתית**: לבשי חזייה תומכת אך לא לוחצת, שתמנע גירוי יתר של השדיים. 7. **מעקב אחרי סימני גודש או דלקת**: שימי לב לאדמומיות, חום מקומי, או כאב חזק – אלה סימנים לדלקת (מסטיטיס). במקרה כזה, פני לרופא. התהליך עשוי לקחת כמה ימים עד שבועות, תלוי בכמות החלב שאת מייצרת. אם את מרגישה אי נוחות רבה או מתלבטת, כדאי להתייעץ עם יועצת הנקה או רופא.