ממליצה לך מההתחלה . לא רק על הבטן גם על הירכיים ,ישבן וחזה.

מה אתן מורחות?

שמן קקאו של חברת palmers חמאת שיאה שמן קוקוס קרם גוף של דר פישר עצה שלי : אחרי כל מקלחת קרם גוף על כל הגוף וכל ערב לפני השינה עיסוי עם אחד מהשלושה שכתבתי לפני הקרם ואם בא לך להגזים כמוני אז פעמיים ביום עם איזה שמן או חמאה 😂 וגם!!!! לדאוג לא לעלות יותר מידי במשקל (עלייה מבוקרת ולא מוגזמת) ולעשות אימונים שיעבדו על השרירי ליבה העמוקים (כמובן כאלו שמותאמים להיריון, אם תרצי תכתבי ואצרף כמה סרטונים) כדי לדאוג שלא תהיה היפרדות בטנית גדולה מידי שגם גורמת לסימני מתיחה. והכי חשוב להגיד - זה הרבה גנטי. נכון כל מה שכתבתי יעזור אבל אם יש לך נטייה גנטית לסימני מתיחה כנראה יהיו לך, אבל אם זה חשוב לך אז תעשי את המקסימום ואולי תצליחי להפחית את הכמות או את הנראות שלהם. אני חודש שמיני ובלי סימני מתיחה בכלל למרות שלאמא שלי יש קצת אז אני מאמינה שזה בגלל כל העבודה הקשה שאני עושה עם אימונים וקרמים ולשמור על המשקל 🤰🏻

שבוע 14