שלום יקירה, אני מבינה שאת מתמודדת עם עצירות בהריון. הנה כמה טיפים טבעיים: 1. שתי הרבה מים 2. אכלי מזונות עשירים בסיבים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים 3. התעמלי בעדינות 4. נסי עיסוי בטן קל 5. הקפידי על ארוחות סדירות זכרי, סבלנות ועקביות חשובות. אם הבעיה נמשכת, התייעצי עם הרופא.

1. שרפרף! זה מאוד עוזר גם למנוע טחורים. 2. נשימות - לנשוף כאילו לתוך קש (או לעשות "מוווו" ארוך כזה😂) - זה מרפה את פי הטבעת ועוזר ביציאות

ענף רוזמרין באסלה ומים רותחים ביחד

עוזר ממש