דברים שעזרו לי: 1. לאכול קרקרים/בייגלה/משהו ריק כזה איך שהתעוררתי, עוד במיטה 2. להקפיד לאכול משהו קטן כל שעה עגולה. לא להגיע לרעב בכלל! אפילו לאכול אם את לא רעבה, ביס קטן לפחות 3. להפריד שתייה ואכילה. אני שתיתי כל שעה, חצי שעה אחרי שאכלתי (אני גם מלמדת פרטי וכל שעה כשהתחלף תלמיד, אכלתי ביס ממשהו, כל אמצע שיעור, שלוקים של מים) 4. לא לשכב מיד אחרי שאכלת או שתית 5. כן לנסות לזוז מעט, ללכת לשאוף אויר צח כשאת יכולה 6. להמנע מאוכל חריף, שמנוני, כבד כמו קטניות או בשר סיבי. אני אכלתי בעיקר טוסטים, גבינה צהובה/לבנה פשוטה, עגבניות ומלפפונים בלי תיבול. ביצים (לא הכנתי בעצמי… הריח הרג אותי). אמא שלי הביאה לי מרק עוף צח עם ירקות מבושלים בתוכו ועוף מפורר מבושל עדין (ואני בכלל צמחונית אבל היי צריך חלבון). פסטה ברוטב עגבניות עדין. שניצל טבעול… אבוקדו עם מלח. כמו ארוחות ילדים. 7. קניתי כדורי ג׳ינג׳ר עם בי 6 ולקחתי בנוסף לבונג׳סטה. הם עזרו מאד 8. תה ג׳ינג׳ר דווקא קר 9. בכללי מים קרים מאד מאד. שתייה קרה מרגיעה קצת את הקיבה. 10. להמנע מריחות חריפים 11. להמנע ממסכים! אצלי ההקאות היו כשעבדתי על מחשב הרבה בלי לזוז. 12. לשתות את האוכל במקום לאכול אותו: אכלתי מרקים טחונים וסמוט׳י. הסמוט׳י עזרו לי כשעבדתי שעות ארוכות בלי אפשרות לנשנש אז פשוט שתיתי קצת אוכל כשיכלתי

בונגסטה

לקחת בנוסף זופרן הציל אותי