משתמשת פורטי1 בדצמבר 2024 בשעה 13:16
מתי אפשר להתחיל לעשות ספורט אחרי לידה? לא יכולה לראות את הבטן שלי🤢
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי1 בדצמבר 2024 בשעה 13:22
וואי ככ
משתמשת פורטי1 בדצמבר 2024 בשעה 13:22
אחרי 6 שבועות במידה והכל תקין
משתמשת פורטי1 בדצמבר 2024 בשעה 14:00
יש תרגילים שניתן לעשות לפני, לא ממש ספורט אבל תרגול ותזוזה של שרירי רצפת האגן והבטן - בגדול אמור ממש לעזור לאסוף הכל חזרה. ממליצה להתייעץ עם פיזו רצפת אגן (תכלס יש מלא שמראות גם באינסטגרם כל מיני תרגילים). אימון ממש אפשר אחרי 6 שבועות של משכב לידה.
לא לשכוח גם קצת להיות בחמלה עם הגוף סה"כ גידלת עוד בן אדם שם בפנים ולוקח זמן להרגיש כמו עצמך חזרה.
