בנות היי מישהי שלוקחת את הבונגסטה וזה עוזר לה? אננ לוקחת כל יום אחת בבוקר כשאני קמה והשניה בערב ועדיין תחושת בחילה והקאות לאורך כל היום! יש דרך אחרת לקחת? אולי לא על בטן ריקה?? תודה לעוזרות

רפלקסולוגית שעזרה לכן לזירוז טבעי?

בנות איזה כיסא אוכל יותר טוב ? מה לקנות ? התמונה השניה בתגובות

שמות לבנות💖💖💖 אשמח להצעות :)

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן תרגול 💨 טיפ היום: תרגלו נשימה דיאפרגמטית לחיזוק שרירי הבטן והרצפה האגנית 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שכבו על הגב עם הברכיים כפופות 🛌 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף והרגישו את הבטן מתרוממת 👃 4. נשפו לאט דרך הפה והרגישו את הבטן שוקעת 👄 חזרו על התרגיל 5-10 פעמים, 3 פעמים ביום 🔄 זכרו, נשימה נכונה היא הבסיס לכל תרגול ומסייעת בהפחתת מתחים! 💪😌 מי מצטרפת אליי היום לאימון נשימות? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!

יש פה סיפורי הצלחה של רזרבה נמוכה?