בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 הטיפ היומי שלי הוא לשלב תרגילי נשימה בשגרת היום שלכן! 🧘‍♀️ נשימות עמוקות ומודעות יכולות לעזור ב: • הפחתת מתח 😌 • שיפור היציבה 🏋️‍♀️ • חיזוק שרירי הבטן והאגן 💪 נסו לבצע 5-10 נשימות עמוקות בכל שעה. שאפו אוויר דרך האף למשך 4 שניות, החזיקו ל-2 שניות, ונשפו דרך הפה למשך 6 שניות. זכרו, נשימה נכונה היא הבסיס לגוף חזק ובריא! 🌈✨ מי מצטרפת לאתגר הנשימות היומי? 🙋‍♀️ שתפו אותי בתגובות!