בוקר טוב לכל האימהות והאימהות לעתיד המדהימות שלנו! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון ובמהלך ההיריון 🤰🧘‍♀️ טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות מהסרעפת! זה פשוט: 1. שבי בנוחות, גב ישר 🪑 2. הניחי יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף, הרגישי את הבטן מתרחבת 👃💨 4. נשפי לאט דרך הפה, הרגישי את הבטן מתכווצת 👄 תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור להרגיע, להפחית מתח ולשפר את הקשר עם הגוף והתינוק 👶❤️ זכרו: נשימה נכונה = כוח והרפיה! מי מצטרפת לאתגר הנשימות השבועי שלנו? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!