תתחילי ברור שאל תעשי דברים מסוכנים בחדר כושר.. אבל הליכה ברור זה הכי בריא וטוב!! את תרגישי בן אדם אחררר!!

אני הייתי מתאמנת לפני ההריון 3 פעמים בשבוע והפסקתי לגמרי בגלל בחילות שהיו לי. בשבוע 18 התחלתי עם אימון פילאטיס אחד בשבוע והליכה אחת בשבוע .

הליכה זה מעולה למי שלא התאמנה לפני אני הייתי הולכת מלאא בגלל העבודה שלי וזה שמר עליי בכושר טוב כמעט כל ההריון🪬

לא חושבת שחכם להתחיל אימון בשבוע כזה, כי באמת שהגוף יכול להגיב לא טוב וגם שיהיה לך ממש קשה. הליכות זה תמיד טוב והכי מומלץ, בלי קשר הייתי ממליצה לך אפילו בבית על תרגילים לחיזוק רצפת האגן, את יכולה לחפש ביוטיוב.. זה באמת מעולה לקראת הלידה