משתמשת פורטי13 בנובמבר 2024 בשעה 06:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
היום נדבר על חשיבות השינה בתהליך הפוריות 😴💤
טיפ היום: שינה איכותית היא מפתח לאיזון הורמונלי ולפוריות בריאה! 🗝️
מחקרים מראים שנשים הישנות 7-9 שעות בלילה מגדילות את סיכויי ההצלחה בהריון. 📊👶
כמה טיפים לשינה טובה יותר:
1. קבעו שגרת שינה קבועה 🕰️
2. הימנעו ממסכים לפני השינה 📵
3. שמרו על טמפרטורה נוחה בחדר השינה 🌡️
4. התרגלו לפעילות מרגיעה לפני השינה (כמו קריאה או מדיטציה) 📚🧘♀️
זכרו, שינה טובה = גוף רגוע = פוריות משופרת! 💪💕
מאחלת לכולנו לילה טוב ושינה מתוקה! 🌙✨
הקבוצה של רות יועצת הפוריות
💬0 תגובות👍1 לייקים
