ממליצה לך להתייעץ עם תזונאית מוסמכת שתעזור לך לסדר תפריט, בלי דיאטות ורעיונות מהאינטרנט .. רק תזונאית תעזור לך

מזדהה וגם מטפלת בתחום חחח :) את צריכה להבין שיש שינויים הורמונליים וזה מה שגורם לקרייבים עם זאת, אני לא מתנזרת ולא מתחזרת! אני לא יורדת על חפיסת שוקולד, אלא אם בא לי אני לוקחת 2 קוביות, שמה לעצמי בצלחת עם איזה קפה טוב, בלי טלפון ופשוט נהנית מהרגע ומהשקט ומאוד מסופקת. בתחילת ההריון הייתי פשוט חולת גומי נחשים, והייתי אוכלת באמת ברמה מוגזמת. לאט לאט באמת השתדלתי להפחית כי הבנתי שזה עם מלא צבעי מאכל וחומרים משמרים שלא טובים לעובר. (מעבר לזה שזה מעלה במשקל) ממצב של לאכול איזה 10 ביום אני אוכלת 1 באיזה שבוע, באמת ממקום של מוכנות והבנה שהעובר שלי הכי חשוב לי בעולם. תגדירי לעצמך מה נחשב מבחינתך כ׳שטויות׳ והאם זה מטיב עם העובר שלך אני לא מאמינה בלהגביל ולהפסיק בדברים כי אז זה עושה את האפקט ההפוך, במיוחד שזה קשור לחששות עם המשקל. אני בעד מינונים נכונים, תרשי לעצמך הכל. לא אלאה אותך בעוד פרטים כי זה לא המקום אבל לגמרי ממליצה להתייעץ עם דיאטנית קלינית 🙏

אני באותו הגובה כמוך, התחלתי במשקל 53.5 היום שוקלת 61.5… נלחצת מזה באותה רמה אם לא יותר, ואני דווקא אוכלת די מסודר, שלא נגיד גם הרבה פחות ממה שאני רגילה ביום יום ללא הריון(בעיקר הרבה פחות שטויות, רוב התזונה שלי ביום רגיל היא הרבה יותר מושחתת) להבנתי זה לא בהכרח קשור למה את אוכלת, הגוף ״אוגר״ למצב שבו תאכלי פחות.. ברור שהשאיפה היא לא-לאכול ללא הגבלה, ו״להרשות״ לעצמך במינונים מסויימים ובטוב טעם, אבל באופן כללי במשקל וגובה כזה הbmi ההתחלתי הוא יותר נמוך מהממוצע, לכן העלייה במשקל אמורה להיות יותר גדולה, להבנתי הטווח התקין הוא בין 14-18 קילו עלייה עד סוף ההריון בתקווה וניסיון מתמיד שלא לעבור גם את זה🙈🙂‍↕️