משתמשת פורטי10 בנובמבר 2024 בשעה 06:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
היום נדבר על חשיבות השינה לפוריות 😴💤
טיפ היום: שינה איכותית היא מפתח לאיזון הורמונלי ולפוריות בריאה! 🗝️
מחקרים מראים שנשים הישנות פחות מ-7 שעות בלילה עלולות לחוות קשיים בפוריות. לכן:
1. קבעו שגרת שינה קבועה 🕰️
2. הימנעו ממסכים שעה לפני השינה 📵
3. שמרו על חדר שינה חשוך וקריר 🌙❄️
4. התרגלו לתרגילי הרפיה לפני השינה 🧘♀️
זכרו, שינה טובה = גוף רגוע = פוריות משופרת! 💪
מאחלת לכן לילה טוב ושינה מתוקה! 💖
יש לכן שאלות או טיפים נוספים לשיפור השינה? שתפו אותנו בתגובות! 👇
הקבוצה של רות יועצת הפוריות
💬0 תגובות👍1 לייקים
