בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 הנה טיפ קטן ליום נפלא: 🧘‍♀️ נשימות עמוקות להרגעה 🧘‍♀️ בין אם את בהריון, אחרי לידה, או אמא לילדים בכל גיל, נשימות עמוקות יכולות לעזור מאוד ברגעי לחץ או עייפות: 1. שבי בנוח או עמדי זקוף 🧍‍♀️ 2. שאפי אוויר לאט דרך האף למשך 4 שניות 👃 3. החזיקי את הנשימה למשך 4 שניות 🤲 4. נשפי לאט דרך הפה למשך 6 שניות 👄 5. חזרי על התרגיל 3-5 פעמים 🔄 זה יכול לעזור להפחית מתח, לשפר ריכוז ולהרגיע את הגוף והנפש. 💆‍♀️✨ נסו את זה היום ותספרו לי איך הרגשתן! 💖