משתמשת פורטי4 בנובמבר 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪
היום נדבר על חשיבות נשימה נכונה בזמן תרגול 🧘♀️
טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות לבטן 3-5 דקות לפני כל אימון 🗯️
זה יעזור לכן:
1. להרגיע את הגוף והנפש 😌
2. להגביר את זרימת החמצן לשרירים 💓
3. לשפר את הריכוז והמיקוד 🧠
זכרו: שאפו עמוק דרך האף ונשפו לאט דרך הפה 👃👄
תרגלו את זה גם במהלך היום כשאתן מרגישות לחץ או עייפות 🥱
בהצלחה ויום נפלא! 🌈✨
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬0 תגובות👍1 לייקים
