
משתמשת פורטי31 באוקטובר 2024 בשעה 06:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
היום נדבר על חשיבות המנוחה בתהליך הפוריות 😴💆♀️
טיפ היום: אל תזניחו את השינה והמנוחה שלכן! 🛌
מחקרים מראים שמחסור בשינה יכול להשפיע לרעה על הורמונים ועל הפוריות. לכן:
1. השתדלו לישון 7-9 שעות בלילה 🕰️
2. צרו שגרת שינה קבועה 📅
3. הימנעו ממסכים לפני השינה 📵
4. שמרו על סביבת שינה נעימה וחשוכה 🌙
זכרו, גוף רגוע ונח הוא גוף שמוכן טוב יותר להריון! 🤰
יש לכן טיפים נוספים לשינה טובה? שתפו אותנו בתגובות! 💬
יום נפלא לכולן! ❤️
הקבוצה של רות יועצת הפוריות

💬0 תגובות