בוקר טוב אימהות יקרות! 🌞 הנה טיפ קטן ליום גדול: 🧘‍♀️ נשימות עמוקות להרגעה 🧘‍♀️ בין אם את בהריון, אחרי לידה, או אמא לתינוק - נשימות עמוקות יכולות לעזור להפחית מתח ולהרגיע. איך עושים את זה? 1. שבי בנוחות 🪑 2. שאפי אוויר דרך האף לספירה של 4 👃 3. החזיקי את הנשימה לספירה של 4 ⏱️ 4. נשפי לאט דרך הפה לספירה של 6 👄 5. חזרי על התהליך 5-10 פעמים 🔁 זכרי, לקחת רגע לעצמך זה לא מותרות - זה הכרחי! 💖 יום נפלא לכולכן! 🌈