אני עושה את זה ובהחלט יש שינויים אבל כל הקטע שהצום בלבד לא מספיק את צריכה גם לעשות ספורט בנוסף כי בלי זה את תרדי קצת ואז תתקעי זה גם מה שקורה לי עכשיו.אני בהריון עליתי 39 קילו כמעט 40 ובפעם האחרונה שבדקתי ירדתי 21 קילו.אבל המלחמה התחילה להסלים וכמה פעמים ביום היו לנו אזעקות אז לא יכולתי לצאת מטר מהבית וכל שניה לצערי הצטרכתי גם לטפל בבעיות בריאותיות של הבת שלי אז הזנחתי את כל העניין של הספורט,הייתי עושה הליכות,ומשלבת מידי פעם גם תרגילים ביתיים והפסקתי עם הכל אבל המשכתי עם הצום,ועכשיו אני במצב שאני יורדת קילו ומעלה אותו חזרה מורידה אותו ומעלה אותו חזרה וככה אני תקועה כבר חודש🤦🏼‍♀. ועוד דבר,זה שאת עושה צום לסירוגען לא אומר שאת עכשיו צריכה להרעיב את עצמך אם את רעבה כמובן תאכלי,במיוחד בשעות ש"מותר" לאכול,פשוט תאכלי בכמויות יותר קטנות ותנסי להוריד בכמות שומן רווי שאת אוכלת,את רוצה מתוק תאכלי מתוק פשוט במקום נגיד לדפוק וופל בלגי לבד עם בן זוג/בעלך/חברה,תיקני גלידה או איזה קליק קטן,עושה טוסט עם נקניק,במקום שתי פרוסות שימי פרוסה אחת,וכן הלאה.שומן רווי נמצא בכלכך הרבה דברים,נקניק,גבינה(יש גבינה 9% שומן שהיא סבבה ויש גם נקניקים עם פחות אחוז שומן רווי)בשוקולדים יש,תגבילי את כמות השמן וגם את כמות הרטבים(תופתעי אבל גם רטבים לא עוזרים לרדת במשקל),ומן הסתם גם חטיפים ושתיה מתוקה. תזכרי את לא מוותרת על זה לגמרי פשוט מגבילה את הכמות ומגדילה את כמות הירקות והפירות ומים.

זה לא עוזר יותר מדיאטה מאוזנת את יכולה לנסות לאכול עם גרעון קלורי וספורט את תרדי אותו דבר גם בלי הצום לסירוגין הזה אני גם ניסיתי לא ראיתי משהו מטורף