משתמשת פורטי26 באוקטובר 2024 בשעה 20:03
היי בנות, שיתוף..
לפני ההריון הייתי מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע קבוע במשך שנים, אימוני כוח והיט.
בשליש הראשון היה לי ממש קשה, הצלחתי להקפיד על 1-2 אימונים בשבוע אבל בעיקר פילאטיס.. בעצימות נמוכה.
שבוע שעבר סוף סוף הרגשתי טוב
כל כך התלהבתי שהתאמנתי 4 אימוני כוח
ובסוף השבוע היו לי כאבי תופת בגב התחתון ונשלחתי למיון. ככל הנראה בגלל עומס.
שבוע שלם לא יכלתי לצאת מהבית.
התחושה הזו שאני מרגישה פתאום "נכה" פשוט מתסכלת אותי ברמות
כל כך רציתי להתאמן
אבל אני פשוט לא מסוגלת
אנסה להתחיל השבוע עם הליכות..אבל הגוף שלי חלש.
ממש לא רציתי לעלות הרבה במשקל ורציתי להיות הריונית שמתאמנת.
איך לנחם את עצמי? איך לקבל את העליה והשינויים של הגוף?
הריון ראשון שבוע 14+2
ספורט וכושר גופני
💬4 תגובות
