להתאמן. להתאמן. ושוב להתאמן. אני אגיד את זה לנצח עוד מיליון פכמים. אם את לא מתאמנת אין איך להימנע מכאבים עם כל השינויים שהגוף עובר. וגם אני שאני מתאמנת לפעמים חווה את הכאבים האלו לפרקים קצרים, ואז יש תרגילים מסוימים מאוד שיכולים לעזור, אני מצרפת לך סרטון שאת יכולה לנסות לעשות כבר עכשיו אלא אם כן גם תוך כדי הכאבים בלתי נסבלים ואז פשוט תנוחי קצת עד שכן תוכלי לבצע אותם . לאחר מכן ממליצה להתחיל לעשות אימונים פונקציונאליים שמתאימים להיריון, לעבוד על נשימות דיאפרגמיות (hug the baby) , יציבה נכונה, אימוני התנגדות עם גומייה, אימוני כוח עם משקולות חופשיות, המון המון הליכות איטיות או מהירות. בהצלחה https://youtu.be/naUB_SXK_os?si=tTY-FtfCgVJo7ufN

יש לי משהו דומה שמתחיל מאיזור הטוסיק בצד שמאל ומקרין לרגל יש פעמים שאני ממש לא יכולה לעמוד ולדרוך אין משהו מסויים שגורם לזה לקרות רק חודש הבא יש לי אורטופד

היה לי בול ככה עשיתי מנוי והלכתי לבריכה לצוף במים כל יום זה הדבר היחידי שהקל לי על הכאב

אוסטאופתיה