מסכנונת🥺 זה נוראי. אני סובלת מזה הרבה גם בלי קשר להריון לצערי. זה קרה כרגע בכף רגל? בשריר תאומים? תוכלי לכוון איפה בדיוק?

באופן כללי לחמם את האיזור (מקלחת חמה, בקבוק חם, כרית חימום, כזה) עיסוי גם יכול לעזור וכמובן הכי בסיסי - התנועה הנגדית של מה שנתפס. למשל, אם זה בכף רגל, אז לעמוד על הרגל וליישר אותה (ותוך כדי לחמם את האיזור כאמור ולעסות אותו)

אם זה באמצע הליל זה חוסר במגנזיום ותריך להניח את הרגל במהירות על הקרקע זה עוזר

מסאג', ללכת על קצות האצבעות