בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן תרגול 💨 טיפ היום: תרגילי נשימה עמוקה לחיזוק שרירי הבטן והרצפה האגנית 💪 למה זה חשוב? 🤔 • משפר את החמצון בגוף 🧘‍♀️ • מסייע בהרפיית מתחים 😌 • מחזק את שרירי הליבה 🏋️‍♀️ איך לבצע: 1. שבי בתנוחה נוחה 2. שאפי אוויר דרך האף למשך 4 שניות 3. החזיקי את האוויר למשך 4 שניות 4. נשפי דרך הפה למשך 6 שניות חזרי על התרגיל 5-10 פעמים, 3 פעמים ביום 🕒 זכרו: נשימה נכונה היא הבסיס לכל תרגול! 🌸 שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה חיובית! 💕